你是否想过，血管也会“脏”？随着年龄增长、饮食不均，血管内会积累“垃圾”，如胆固醇、甘油三酯等脂质物质，易引发心血管疾病。今天配资平台有哪些，就来聊聊如何通过饮食清理血管垃圾、保护血管和心脏！

很多人每天都在搜索吃什么清理血管垃圾，吃什么保护血管，保护心脏！

有人就会钻空子，打着“科普”的名义忽悠大家，顺着老百姓的意愿说吃什么叫不上名字的保健品保护心脏。那么这些所谓的“科普”，真的可信吗？

一、血管垃圾到底是什么？

在日常生活中，我们经常会听到一些说法，比如“血管里有垃圾，需要清理”“吃某些食物可以清除血管垃圾”等等。但其实，这些都是错误的认知。医学上根本没有“血管垃圾”这个说法，所谓的“血管垃圾”其实是指血管斑块或血栓。

血管斑块的形成是一个长期的过程，它与多种因素有关，如年龄增长、吸烟、高血压、高血脂、糖尿病等。当血管内皮受到损伤时，血液中的脂质、胆固醇等物质就会沉积在受损处，逐渐形成斑块。这些斑块就像水管里的水垢一样，会逐渐使血管变窄，影响血液流动。

血栓的形成则与血液的凝固性、血流速度等因素有关。当血液在血管内流动缓慢时，或者当血管内皮受损时，血液中的血小板和凝血因子就会聚集在一起，形成血栓。

二、吃什么能清理血管垃圾？

那么我们吃什么能清理斑块？吃什么能清理血栓呢？

首先，我们经常能听到或看到人说吃什么食物能化血栓，能血管。这100%是谣言！

急性心肌梗死和脑梗死是致命性血栓病，需分秒必争开通血管。急救方法包括尽快到医院输液溶栓，或采用介入方法取栓、放支架。此外，脊椎问题导致交感神经兴奋，引起器官血管异常收缩，可通过神经调控解除兴奋性，恢复正常，双管齐下缓解患者状况。

三、吃什么保护血管保护心脏！

单靠某些食物不能清除血管斑块，但科学饮食可预防或减缓其发展，保护血管和心脏健康。很多人误以为“吃好”就是吃所谓“健康”食物或吃得清淡。实际上，“吃好”是指全面、科学、多样化的饮食。

1、四低（低盐低油低糖低精细粮）

大家已经熟知了高盐高油高糖的危害，国家也一直倡导大家减盐减油减糖。大家误区最多的就是低精细粮。精细粮简单说就是馒头米饭大饼这几种食物，看似是素食。其实是精碳水化合物，碳水化合物其实就是糖。比如喝一碗大米粥，没有甜味吧，其实就相当于喝糖水。

所以饮食中除了低盐低油低糖，还必须低精细粮。

主食中馒头米饭最好只占到一半，另一半主食分给粗粮杂粮，比如吃点玉米、小米、各种豆类、糙米、荞麦、燕麦、各种薯类等等。

2、肉类

严格限制加工肉，限制肥肉、内脏，控制红肉，以白肉和水产为主，鼓励多吃一点鱼肉。

除了刚才说的粗粮外配资平台有哪些，还包括各种应季的水果，各种新鲜的蔬菜，鱼肉尤其海鱼，适当的坚果，一定的牛奶，适当的豆制品。这些食物适量的摄入都是利于保护血管，保护心脏的。

• 配资平台有哪些